Un ensayo cl\u00ednico controlado, realizado durante cuatro a\u00f1os, arroj\u00f3 resultados prometedores: el consumo diario de vitamina D3 ayuda a ralentizar el envejecimiento biol\u00f3gico, espec\u00edficamente al disminuir el ritmo de acortamiento de los tel\u00f3meros.<\/p>\n
Los tel\u00f3meros son estructuras del ADN que se ubican en los extremos de los cromosomas. Su funci\u00f3n es protegerlos de da\u00f1os o fusiones, pero con el tiempo tienden a acortarse de forma natural. Este proceso se asocia con el envejecimiento celular y con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas relacionadas con la edad.<\/p>\n
El hallazgo ha despertado el inter\u00e9s de la comunidad cient\u00edfica, que busca formas de ralentizar el desgaste celular sin recurrir a medicamentos invasivos.<\/p>\n
En Chile, el tema toma a\u00fan m\u00e1s relevancia: seg\u00fan datos del Ministerio de Salud, un 84 % de la poblaci\u00f3n presenta alg\u00fan grado de deficiencia de vitamina D, una de las cifras m\u00e1s altas a nivel regional. La vitamina D no solo ayuda a absorber el calcio, sino que tambi\u00e9n fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, ayudando al cuerpo a combatir virus y bacterias.<\/p>\n
Esta vitamina puede obtenerse a trav\u00e9s del sol, pero tambi\u00e9n est\u00e1 presente en alimentos como pescados grasos (salm\u00f3n, at\u00fan, sardina), aceites, huevos, queso, leche, mantequilla y pat\u00e9 de h\u00edgado.<\/p>\n
Los expertos recomiendan consultar con profesionales de la salud antes de iniciar suplementaci\u00f3n, pero destacan la importancia de mantener niveles adecuados de esta vitamina esencial, especialmente en adultos mayores y personas con exposici\u00f3n solar limitada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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